English En Español Russian Vietnamese Tagalog Korean Chinese
Decrease Font Size Increase Font Size Email This Page Print This Page Bookmark and Share

La vida después del tratamiento: ¿Y ahora qué?

Como alguien que ha pasado por el diagnóstico de cáncer, sé que una vez terminado el tratamiento una se encuentra sin saber qué hacer. La familia y amistades, aliviados que “haya terminado,” por lo general están más que listos a regresar a lo que fuera normal antes de su diagnóstico. Pero como todas las heroínas que se ven obligadas a luchar en tierras desconocidas, usted ha regresado de su jornada no siendo ya la misma. Si bien la geografía del mundo exterior no ha cambiado, su paisaje interno si lo ha hecho.

Debido a su experiencia con el cáncer, usted sabe como nunca antes cuan preciosa es la vida. Esto lo deja con la pregunta: ¿Cómo quiere transcurrir el resto de su vida? Un diagnóstico de cáncer, o cualquier enfermedad que pone en peligro la vida, con frecuencia la obliga a una a reorientarse y puede traer consigo un cambio importante en las prioridades. Ocasiona preguntas sobre lo que realmente importa para las sobrevivientes, que podría o no ser distinto de lo que era antes del cáncer.

Un diagnóstico de cáncer, o cualquier enfermedad que pone en peligro la vida puede:


Habiéndose hecho estas preguntas, ¿qué pueden hacer la sobrevivientes para mejorar ui calidad de vida y vivir en forma más auténtica, o en sus propios términos? En primer lugar, hay que comenzar por el nivel de satisfacción.

Para comenzar, una buena herramienta es la rueda de la vida. Divida un círculo en ocho segmentos que se unen en un dibujo de centro: amistades y familia, persona más importante en la vida / romance, diversión entretenimiento, salud, dinero, crecimiento personal, entorno físico y carrera. Califique su nivel de satisfacción en cada área usando una escala de 1 a 10. Ahora con una idea de dónde se encuentra hoy y usando una “varita mágica realista” escriba a dónde le gustaría estar en cada una de las áreas que quisiera mejorar. Cuanto más detalle pueda dar, mejor. Ahora, escriba todas las cosas que le causan estrés en esa área: su trabajo, amistades, familia, entorno físico o quizás hasta usted misma. Al escribirlas, aumenta su conciencia sobre lo que la irrita. Hay dos formas para afrontar la irritación y ambas le harán sentir que tiene más poder sobre ella. Primero, pude determinar qué medidas y solicitudes necesita para eliminar esos elementos irritantes de su vida. Esto puede ser tan simple como decir la verdad. Segundo, puede aceptar la realidad de la situación, dejar de intentar controlarla (o a ellos) y enfocarse en algo que le dé más satisfacción.

¿Qué tan sólidos son sus límites en las áreas en las que le gustaría ver mejoras? Si pasa demasiado tiempo haciendo cosas que no desea hacer, probablemente haya llegado el momento de eliminar y crear algunos límites personales. Si sus límites no están bien definidos, es muy probable que usted atraiga a personas que piensan que está bien esperar o exigir algo de parte suya. Recuerde, nosotros le enseñamos a la gente cómo deben tratarnos. Al ser claros acerca de nuestros límites, volvemos a adquirir el control de nuestra vida y demostramos a los demás cuánto nos valorizamos.

En mi práctica de entrenamiento, he visto una y otra vez cómo el hacer estos cambios sencillos puede crear una vida que se ve y siente distinta, pero más importante aún que le queda mejora a usted.

Kathy Santini es una sobreviviente de cáncer de mama quien fue diagnosticada en 1999. También es una
entrenadora de vida y negocios en cuya práctica consulta con muchas sobrevivientes de cáncer de mama que están reconstruyendo sus vidas después del tratamiento. Vive en Victoria, British Columbia, Canadá y entrena por teléfono.

 

Mande esta página:

Introducza hasta cinco direcciones de e-mail, separado por comas

  or Cancelar