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Aumento de Peso

Las investigaciones científicas demuestran que dos tercios de todas las sobrevivientes de cáncer de mama aumentan aproximadamente tres libras, más un 2 por ciento de aumento en grasa corporal, entre el diagnóstico y dos años después. La causa principal del aumento de peso son el tratamiento médico, etapas más elevadas de la enfermedad y la falta de actividad física. Debido a que el aumento de peso y la obesidad están relacionados con un pronóstico de riesgo de recurrencia o mala sobrevivencia, algunos investigadores están examinando muy de cerca el potencial de la actividad física para ayudar a las sobrevivientes de cáncer a mantener su peso o perder algunas libras.

Melinda Irwin, Ph.D., M.P.H., profesora asistente en el Departamento de Epidemiología y Salud Pública de la Escuela de Medicina de la Universidad Yale, ha estado sumergida en varios estudios que evalúan los distintos aspectos de la actividad física entre las sobrevivientes de cáncer de mama. Como fisióloga de ejercicios adiestrada, la Dra. Irwin está convencida del valor que tiene la actividad física, no sólo para ayudar a controlar el peso, sino también en ayudar a que las pacientes se sientan mejor.

"Muchas mujeres piensan que si hacen ejercicios se sentirán más cansadas," dice la Dra. Irwin. "De hecho, lo opuesto es cierto. Hay muchos pequeños estudios que demuestran que el hacer ejercicios durante el tratamiento está asociado con una mejor calidad de vida - incluyendo menos fatiga y náuseas."

"Todas las mujeres que participan en el estudio que estamos realizando ahora reportan que se sienten mejor cuando regresan de una caminata de lo que se sentían antes," nos dice. Muchos estudios demuestran, también, que las mujeres que hacen ejercicios durante y después del tratamiento tienen menos depresión y en general una mejor calidad de vida."

Según la Dra. Irwin, el nivel de actividad física que se propone para la población en general es ejercicios de intensidad moderada, tal como caminar, durante 30 minutos al día, cinco días a la semana. Estas recomendaciones las hace tanto el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades como el Colegio Americano de Medicina Deportiva. En el estudio Salud, Comida, Actividad y Estilo de Vida (sigla en inglés, HEAL) publicado recientemente en la edición de septiembre 2004 de Medicine, Science, Sports & Exercise y en la edición del 1° de febrero del Journal of Clínical Oncology , la Dra. Irwin y sus colegas evaluaron los niveles de actividad física de 806 sobrevivientes de cáncer de mama. Encontraron que sólo el 32 por ciento de estas mujeres participaban en niveles de ejercicio recomendados. Ella y sus colegas también encontraron que el ser activa está relacionado con un menor aumento de peso.

En estudios actuales cuyo objetivo es el de comprender más profundamente cómo la actividad física cambia los factores de riesgo de cáncer de mama, y qué tipos de ejercicios le gustan más a las mujeres, la Dra. Irwin está trabajando con sobrevivientes de cáncer de mama que acaban de ser diagnosticadas así como con aquellas que han terminado su tratamiento recientemente.

A ambos grupos de mujeres se les preguntó que forma de programa de actividad física preferían. La Dra. Irwin dice que todas las mujeres querían un programa que pudieran hacer en casa, con una llamada telefónica semanal de un entrenador o fisiólogo - junto con acceso a un gimnasio que estuviera cerca de su casa y donde pudieran hacer ejercicios sin tener que pagar cuota de afiliación. La mayoría de las mujeres no querían encontrarse con el entrenador en el gimnasio a una hora acordada previamente. Preferían la flexibilidad de hacer ejercicios a una hora que les fuera conveniente a ellas.

Debido a que la mayoría de las pacientes que acaban de ser diagnosticadas podrían no tener ganas de ir a un gimnasio a hacer ejercicios, las mujeres que participaron en el estudio siguieron las instrucciones del libro Active Living Every Day : 20 Weeks to Lifelong Vitality (Vida Activa Todos los Días: 20 Semanas hacia Vitalidad Vitalicia) escrito por Steven N. Blair y colegas, que está dividido en capítulos semanales. Este libro está lleno de consejos para motivarse, tales como:

Un problema con todas las enfermedades, y en particular con una enfermedad grave como el cáncer de mama, es que las pacientes podrían sentirse trastornadas y tristes que sus vidas están fuera de control. Embarcarse en un programa de ejercicios planificado, sin embargo, es algo muy positivo que toda mujer puede hacer para sí misma.

La Dra. Irwin particularmente alienta a las mujeres a caminar. "Caminar, aunque sea cinco minutos durante su tratamiento es mejor que nada - ya sea que camine en el centro comercial o en su vecindario," dice. "Y después del tratamiento, intente cumplir con el objetivo cardiovascular actual de 30 minutos, cinco días a la semana, de ejercicios de intensidad moderada. Esto podría ser suficiente para mejorar su prognosis."

Este información es de Noticias Latinas.

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